Диетические котлеты из индейки на пару
Диетические котлеты из индейки
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Расскажу, как приготовить диетические котлеты из индейки в домашних условиях. Вкусное и сочное мясо индейки - лучший диетический продукт, который в котлетах с зеленью еще лучше раскрывает свой вкус!
Описание приготовления:
Рецепт приготовления диетических котлет из индейки - для тех, кто души не чает в здоровой кухне! Этот простой рецепт диетических котлет из индейки вам понравится, ведь нежный вкус хорошо будет сочетаться с любым гарниром и любым салатом. Единственное: если вы на диете, то эти диетические котлеты подавайте с таким же низкокалорийным гарниром, например — с картошкой "в мундирах" или любой кашей. Будет и вкусно, и полезно!Состав / Ингредиенты:
- Индейка 500 грамм (грудка)
- Рис отварной 200 грамм (100 граммов сырого риса сварить, это полстакана)
- Яйцо 1 штука
- Лук 1 штука
- Зелень 1 пучок (я брала в равных пропорциях зеленый лук, петрушку, мяту и базилик)
- Масло растительное 1/4 стакана
- Соевый соус 1/4 стакана
- Специи По вкусу
Количество порций
5
Как приготовить "Диетические котлеты из индейки"
Измельчим в мясорубке филе индейки и лук. Добавим сюда отварной рис, яйцо и специи. Сюда же - примерно 3/4 от всей зелени. Перемешаем — и лепим котлетки.
На сковороде прогреваем растительное масло и соевый соус. Затем добавим измельченную морковку, обжарим её. Затем жарим котлеты с двух сторон, добавив оставшуюся зелень.
Вот и все! Подаем котлеты с любимым гарниром, и наслаждаемся вкусным диетическим блюдом!
Оценить рецепт Диетические котлеты из индейки
4.1
7
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Похожие рецепты:
Категории рецепта
Горячие блюда - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов