Капустная запеканка в духовке
Главная / Каталог рецептов / Выпечка / Горячие блюда / Запеканка / Капустная запеканка в духовке (диетическая)
Капустная запеканка в духовке (диетическая)
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Капустные запеканки — одни из моих самых любимых. Капуста тушеная — это вообще великолепный продукт: ее можно использовать и как начинку к выпечке, и как ингредиент для своих кулинарных шедевров.
Описание приготовления:
Запеканки хороши тем, что их можно готовить из чего угодно. Благо дело, осень такая пора, что овощей вдоволь и можно экспериментировать, готовить и готовить. Попробуйте!Состав / Ингредиенты:
- Капуста белокочанная 1 штука
- Растительное масло 50-100 мл
- Морковь 1 штука
- Отварное куриное филе 400 грамм
- Сметана 200 грамм
- Соль, специи По вкусу
- Твёрдый сыр 100-150 грамм
Количество порций
10
Калорийность
106 ккал
Калорийность
5 г
Белки
8 г
Жиры
3 г
Углеводы
Как приготовить "Капустная запеканка в духовке (диетическая)"
Капусту белокочанную нашинкуйте очень тонко и длинно.
Морковь нарежьте или натрите на терке.
Обжарьте морковь на масле. Потом добавьте капусту. Тушите, помешивая, до мягкости. Посолите, поперчите.
В форму для запекания укладываем несколько ложек готовой тушеной капусты. Разравниваем.
Готовое мясо нарезаем и укладываем сверху вторым слоем.
Смажьте все сметаной.
На слой сметаны выложите оставшуюся капусту. Снова разровняйте.
Натрите твердый сыр. Посыпьте им сверху будущую запеканку. Разогрейте духовку до 200 градусов, запекайте все 15-20 минут.
Готовую запеканку подайте к столу. Очень вкусно!
Оценить рецепт Капустная запеканка в духовке (диетическая)
4.4
34
Похожие рецепты:
Категории рецепта
Комментарии :
Диля 
15.10.2017 03:20
Вкусно, но не совсем диетический вариант, я бы не жарила морковь и капусту, а протушила без масла с добавлением водички.
Выпечка - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов