Морской коктейль с овощами
Морской коктейль с соевым соусом
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Прекрасная альтернатива сложным и сытным салатам на праздничном столе - удивительно аппетитный и довольно простой рецепт морского коктейля с соевым соусом.
Описание приготовления:
Приготовить морской коктейль с соевым соусом в домашних условиях с овощами довольно просто. Блюдо получается довольно сытным, а главное - полезным. Обязательно попробуйте повторить его.Состав / Ингредиенты:
- Сладкий перец 2 штуки
- Стручковая фасоль 250 грамм
- Брокколи 250 грамм
- Морепродукты 350 грамм
- Оливки 150 грамм
- Петрушка 1 пучок
- Соевый соус 30 мл
- Мед 1 ч. ложка
- Соль 1 щепотка
- Перец 1 щепотка
Количество порций
3
Калорийность
55 ккал
Калорийность
4 г
Белки
2 г
Жиры
4 г
Углеводы
Как приготовить "Морской коктейль с соевым соусом"
Сладкий перец запечь в духовке, а затем очистить от семян и хвостиков. Нарезать тонкой соломкой.
Фасоль опустить в кипящую воду на 2-3 минуты, а затем быстро откинуть на дуршлаг. Поставить под дуршлаг мисочку со льдом, чтобы фасоль не потеряла свой яркий цвет. На сковороду налить немного масла, добавить специй и выложить фасоль. Прогреть ее пару минут.
Обжаренную фасоль выложить на тарелку.
В подсоленную кипящую воду опустить брокколи. Варить не более 4 минут и слить воду.
В отдельной кастрюле отварить морской коктейль. Вариантов, как сделать морской коктейль с соевым соусом несколько - можно сварить, а затем обжарить на сковороде со специями по вкусу.
Для приготовления заправки нужно соединить соевый соус с небольшим количеством меда. Добавить соль и перец по вкусу.
Вылить заправку, аккуратно все перемешать и морской коктейль с соевым соусом в домашних условиях с овощами готов к подаче. Сверху можно выжать сок лимона по вкусу.
Оценить рецепт Морской коктейль с соевым соусом
4.2
16
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Похожие рецепты:
Категории рецепта
Салаты - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов